El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental ideado por Joseph Hubertus Pilates.

Joseph se basó en diferentes disciplinas como la gimnasia, el yoga y la traumatología; de forma que logró crear una disciplina con unas características e identidad propias.

De esta forma, el método Pilates constituye un tipo de entrenamiento que consiste en realizar una serie de movimientos controlados, los cuales permiten trabajar la musculatura del cuerpo (y en especial la del core o powerhouse), a la vez que se acompasa la respiración a estos movimientos.